Domov / Aktualne novičke / Strokovni nasvet

Strokovni nasvet

.

Strokovni prispevek: Kaj je najpomembnejši nasvet za zdravo življenje?

 

Za zdravje je seveda pomembnih več stvari 🥦🍋🫐

Ali je pomembno redno gibanje? Absolutno je.

Ali je pomembna zdrava prehrana? Ja, zelo.

Kaj pa to, kako razmišljamo? O, ja. Morda še najbolj od vsega. 😉 🧠🧠🧠

.

A najpomembnejše je nekaj, čemur večina ljudi (kakšen sodoben paradoks) posveča najmanj pozornosti …

To je POČITEK.

💤

In počitek ni samo nočno spanje, ki je nujno.

Počitek je tudi odmor v eni uri dela.

Počitek je čas za malico ali kosilo.

Počitek je lahko siesta. (mama mia, vedno paše)

Vsak dan potrebujemo počitek.

Vikend je namenjen počitku.

NEDELJA že sama po sebi nosi ime, da se ne dela.

In včasih si moramo mi odpočiti od drugih ljudi, včasih oni od nas.

Včasih potrebujejo počitek telefoni, včasih tudi naši bivalni prostori. (Ha, pa še rima se. To samo pomeni, da te bo vso pucanje počakalo!) 🧹🧹🧹

.

Zato naredi NAČRT. In to zdaj takoj, nič trte mrte bom pol … !

🪄ZDAJ naredi načrt, kdaj lahko počivaš.

Najprej pa poskrbi, da bo nočnega spanja dovolj!

Dobro nočno spanje in dovolj regeneracije delata ČUDEŽE!!!

🪄Zato je to daleč najpomembnejši nasvet za zdravo življenje.🪄

Ker, ko smo naspani in spočiti, je izi bizi vse drugo.

Ko pa delujemo iz utrujenosti in izčrpanosti, pa smo tam, ko je

t-a-k-o p-r-e-s-n-e-t-o- t-e-ž-k-o:

ne da se mi, nimam časa, bom jutri … to pa vemo, da čisto nikamor ne pelje in se vrtimo v začaranem krogu in smo sitni vsem, še najbolj pa sebi.

.

In GLAVNI razlog zato, kar ti bom zdaj od tu naprej napisala je, da si želim, da bi bile ženske manj sitne

Sitne smo, ker ne poskrbimo dovolj dobro zase.

🦄🦄🦄 In ne, ne pride princ na belem konju in nas odpelje živeti v pravljico srečno do konca svojih dni in tebi ne bo več treba kuhati, pomivati posode in prati perila.

Prav tako ne bo tvoj/-a nadrejeni/-a (če ga/jo imaš) prišel/-la do tebe in ti rekel/-la: “Joj, vidim te, kako si utrujena. Pojdi no počivat domov. Mi bomo vse brez težav naredili namesto tebe!”

Jok pozabite na ta scenarij. (Joj, jaz tako težko prebavljam ljubezenske filme in filme z idealnimi službami 🤣 Pa tiste izjave: ne znajo brez mene … ne naredijo dovolj dobro, če mene ni … – to preslikaš domov ali pa v službo, isto “sranje”).

Zase si odgovorna sama.

In, če ti tega še ni nobeden povedal, ti jaz zdaj povem.

Če pa to že veš, pa ti povem, da čim prej nekaj spremeni, da ne bo potem jok pa na drevo!

.

No, to je GLAVNI razlog, da …

… delam vse, kar delam.

Ker si želim, da bi se počutili bolje.

Ker verjamem, da delamo boljšo družbo tako, da izboljšujemo sebe. Ampak izboljšujemo sebe na način, da prihajamo v stik s svojimi pravimi potrebami.

In začne se s tem:

  • žejna sem
  • lačna sem
  • na vodo/blato me tišči
  • zaspana sem
  • utrjena sem …

!!! Ni OK, da izgubiš občutek za osnovne fiziološke potrebe. To je ALARM! To pomeni, da živiš prehitro. In da je nujno, da se ustaviš.

🪄

In pri tem, da se ustaviš, ti lahko pomagam.

Na en tako zelo prijeten, igriv, pozitiven, ženski način.

.

Če se ne ustavimo sami, nas ustavi poškodba, bolezen, diagnoza. Včasih se iz tega kaj naučimo. Včasih je prepozno. Preveč ljudi poznam, ki so prehitro in premladi umrli tudi zato, ker niso lepo skrbeli zase.

Zato organiziram dogodek Ženska, ustavi se!

Na tem dogodku bomo 3 ženske podale izjemno koristne napotke, kako se ustaviti sama, preden pride vlak, ki ti ne bo všeč.

Ker bo dogodek 8. marca, je to lahko darilo sami sebi. Lahko pa poveš doma, da si to želiš za darilo. 😉

🎁🎁🎁

Opremile te bomo z idejami in metodami za počasnejše življenje.

 

Zato pripravljamo 3 predavanja:

1. KAJ RES MORAM KOT ŽENSKA 40+ VEDETI O SVOJEM TELESU? Tanja Želj Zupančič, prof. športne vzgoje in trenerka pilatesa

2. ČAS ZA NIČ: BOLJŠI POČITEK, BOLJŠA UČINKOVITOST Mateja Videčnik, mag. psihologije

3. ZAKAJ SE TAKO TEŽKO USTAVIM? dr. Tadeja Milivojevič Nemanič, Imago partnerska terapevtka, Brainspotting terapevtka

Na koncu pa bo na voljo še vodeno sproščanje.

Kaj češ lepšega za 8. marec?

🌸🌸🌸

Celoten program, nižjo ceno in še veliko lepega, je na voljo na TEJ SPLETNI STRANI.

.

Jaz sem lahko moja idealna ljubezenska zgodba zase.

Jaz lahko naredim sebi idealno delovno okolje.

Jaz sem tista, ki imam moč in vpliv, da poskrbim zase.

Ne prezirajte moči, ki jo imate v sebi. Z razlogom je tam.

Tanja

Arhivi

Kategorije