UVODNI POZDRAV - dobrodošla v spletni učilnici
UVODNO SREČANJE & NAVODILA ZA DOGODEK
PONEDELJEK - 1. SKRIVNOST
TOREK - 2. SKRIVNOST
SREDA - 3. SKRIVNOST
ČETRTEK - 4. SKRIVNOST
PETEK - 5. SKRIVNOST
SOBOTA - PRESENEČENJE
NEDELJA - ZAKLJUČNO SREČANJE
DVE GOSTJI - DARJA IN LIDIJA

#1 PONEDELJEK 1. skrivnost

.

Vadnica se prične na 21:34!

.

Teorija – 1. skrivnost = SPANJE

Preveri točke:

  • Spim ponoči.
  • Spim od 7 do 9 ur. Za ženske je minimum 8 ur.
  • Spim v temi in tišini.
  • Spim stran od elektronskih naprav (oz. ugasnem vse wi fi signale ipd).
  • Pred spanjem ne gledam v modro svetlobo.
  • Zjutraj se izpostavim (sončni) svetlobi.
  • Vsaj 3 ure pred spanjem ne jem.
  • Zaspim zgodaj.
  • Čez dan sproti reguliram stres. Probajmo se ne skregati pred spanjem.