AKCIJA Knjiga Ustrezna vadba po porodu & video vadnice

 Komplet KNJIGA + 5 video vadnic –

znižan za 20 %!


Avtorica knjige, Tanja Želj,

mamica, partnerica, profesorica športne vzgoje,

trenerka pilatesa in učiteljica vadbe v času nosečnosti in po porodu,

sem v knjigo strnila vso svoje znanje in izkušnje in želim,

da to doseže vsako mamo, ker vem, da jo lahko močno podpre in pomaga.

Knjiga USTREZNA VADBA PO PORODU je idealen priročnik za vsako nosečnico in mlado mamico

To je priročnik s strokovnimi napotki in vajami v poporodnem obdobju.
Avtorica, Tanja Želj, ga priporočam tudi nosečkam.
Je idealen, da ga prebereš že proti koncu svoje nosečnosti! 😉

Knjiga vsebuje:

3 programe vadbe za 3 različna poporodna obdobja


Prvi program je program 1, ki se ga lotiš 2 meseca po porodu.

Nadaljuješ s programom 2, ki je namenjen mamici, ki je od 4 do 6 mesecev po porodu.

Če temu slediš pol leta, si lahko potem privoščiš program 3, ki je namenjen mamicam od 6 mesecev po porodu pa vse do konca porodniške.

To stopnjevanje (progresija) velja, če začneš s programom 1 res 2 meseca po porodu.

Pomembno: če začneš z vajami 6 mesecev po porodu, začneš takrat s programom 1!


Kaj še vsebuje knjiga:

vaje za držo telesa,

vaje za stopala,

dihalne vaje,

vprašalnik o težavah ter

moje osebne izkušnje skozi nosečnosti in poporodno obdobje.


Knjiga ima 72 strani, a je priročnega A5 formata, da jo lahko mamica spravi v vsako torbo.

“Vadbo po porodu s Tanergijo priporočam, saj je edina varna vadba, pri kateri sem spet poskusila sestaviti svoje “raztreščeno” telo po porodu. Nikoli si nisem mislila, da imata nosečnost in porod tako močan vpliv na telo! Ker pa sem zelo zadovoljna s Tanergijo in njihovimi puncami, ni bilo dileme, kje bom svoje telo regenerirala, da se bom lahko spet vrnila v aktiven življenjski slog, kakršnega sem živela pred porodom.”

Maja, obiskovalka vadbe

“Tanja Želj je več kot ambasadorka zdravega življenja – če je svetu sploh še mogoče dati več kot to. Njene vadbe se ne dotaknejo zgolj telesa, ampak so veliko bolj celostne, saj se ob njej učiš ljubiti in spoštovati svoje telo, svoj gib, predvsem pa povezovati gib z zavedanjem o gibu. Tanja je poosebljena zakladnica znanj in izkušenj s spremembami, ki nastanejo v ženskem telesu ob nosečnosti in po porodu, zato je pričujoča knjiga odlična popotnica prav vsaki ženski, ki se v obdobju po porodu vrača v aktivno življenje. Tanji sem osebno zelo hvaležna za vso podporo in ljubezen, ki sem ju bila deležna v njeni Tanergiji pred in po porodu, kot tudi v času pred nosečnostjo in danes.”

 

Sanja Križan, mentorica za poslovno in zasebno ravnovesje

REDNI CENIK

knjiga Ustrezna vadba po porodu 35€

video vadnica Program po porodu 1 (dolžina 15 minut) 15 €

video vadnica Program po porodu 2 (dolžina 40 minut) 20 €

video vadnica Program po porodu 3 (dolžina 38 minut) 20 €

video vadnica Vaje za zmanjševanje diastaze (20 min) 20 €

video vadnica Vaje za držo telesa (13 min) – brezplačno


AKCIJA: komplet – KNJIGA + 5 video vadnic – znižan za 20 %!

Redna cena:  110 €

Akcijska cena: 88 €