Ključna petka
V mojo ključno petko za dobro in kvalitetno življenje spadajo: gibanje, (pre)hrana, odnosi, v službi in sprostitev.
Rada bi vas resnično motivirala in v vas zbudila željo po tem, da v življenju ne boste več iskali izgovorov proti ampak razloge za: dobro življenje, redno gibanje, kvalitetno prehrano, nujen spanec, dobre odnose, pravo službo in odklop.
Gibanje
Znanstveno dokazano je, da gibanje pozitivno vpliva na dobro počutje in zdravje.
To dejstvo je po mojem mnenju nujno potrebno upoštevati in vnesti v svoj način življenja redno, zmerno in prijetno gibanje.
Dovolj je že, da se gibate vsaj 10 minut v kosu in to nekaj krat v dnevu ponovite.
Vaše telo dela “telesno bilanco” in sčasoma so lahko rezultati pozitivni ali negativni.
Kakšna bo tvoja izbira?
(Pre)hrana
Hranila iz prehrane, ki jo uživamo so ključna za to, da sploh živimo.
Ključno je tudi to, da uživamo hrano in ne-hrano.
A zase veste, ali jeste več hrane ali več ne-hrane?
Ali veste, da je hujšanje na prvi točki matematika?
Osebno sem vsejeda, z izjemo zdravstvenih omejitev.
In močno zagovarjam lokalno, sezonsko in čim manj pesticidno obdelano hrano.
Odnosi
Odnosi oblikujejo naša življenja.
Začnejo se z odnosom s samim seboj.
Nato z bližnjimi, službenimi, prijateljskimi.
Pomembno mi je, da veste, da se bolj ali manj v vsakem odnosu obnašamo podobno in da so negativni sprožilci v vseh odnosih podobni.
In da za naše neprijetne občutke niso krivi drugi. Ko se znajdemo v stiski neprijetnosti, imamo priložnost, da pogledamo vase, kaj to zares pomeni.
Saj veste, ko kažemo s prstom na drugega (tudi obrekujemo), to več pove o nas (kažemo več prstov nase) kot o drugih.
V službi
Kako pomembno je, da se v svoji službi počutimo dobro?
Izredno pomembno, saj delamo v povprečju 24 % našega časa.
Zaželeno in pozitivno je, če nas delo polni in ne prazni.
Zase moramo vedeti, kaj nam pomeni varnost.
Povabila vas bom tudi do točke možnosti dovoliti si obilje vsega.
Sprostitev
Sprostitev bi morala biti tisti del življenja, ki bi nas polnila.
Ko smo polni, se počutimo dobro in lahko dobro energijo delimo naprej.
Če ne drugače, si je sprostitev oz. “polnjenje baterij” potrebno planirati v svoje življenje.
Priporočam, da si napišete spisek svojih ljubih stvari, ki vas polnijo.
In potem ga vsake toliko pregledate, da vidite, kje ste in ali morate kaj pospešiti. 😉