Ena vaja, ki me je rešila bolečin v kolkih – v petih korakih

1. Primi steno ali ograjo na terasi (doma ali na morju).
2. Poglej, kako lep razgled imaš (če ga imaš, če ne si ga predstavljaš).
3. Globok vdih in izdih (po potrebi ponoviš 5-krat).
4. Pet krogov v kolku v eno stran, 5 v drugo, ponovi z obema nogama.
5. En stavek, ki si ga ponavljaš med vajo: “Zelo rada imam svoje kolke.”

Tukaj pa je še vaja … opozorilo: posnetek je pohitren. To vajo delam jaz zelo penzionistično, zelo počasi :