Dihanje je osnovna funkcionalna telesa vaja.

Pomembnost dihanja se kaže v dejstvu, da brez hrane preživimo nekaj tednov, brez vode nekaj dni, brez dihanja pa le nekaj minut.

Osnovna priporočila glede dihanja so, da dihamo skozi nos, trebušno, da je trebušna stena sproščena, da dihamo tiho, mirno, počasi.

To velja za življenje. Zakaj to poudarjam? Ker lahko med vadbo seveda dihamo drugače.

A le med vadbo vlečemo trebuh navznoter, ne cel dan. To pa navajam kot primer slabe prakse, ki nam prinaša številne težave v telesu.

O koristi pravilnega dihanja pričajo številne raziskave in res se vam splača usmeriti pozornost na to, kako dihate.

Danes pa z vami delim eno dihalno vajo – vajo kvadrat.

Veliko dihalnih užitkov. 😉 Tanja

Si želiš brezplačni vodnik Telesno ravnovesje?

Potem klikni SEM.