Na smučke s kavča?

Ne, prosim ne počni tega!
Če obožuješ smučanje, tek na smučeh, drsanje, sankanje … ali pa samo hojo po snegu …
… potem ima smisel, da svoje telo na to pripraviš.
In intenzivnejši kot je zimski šport, več pred priprave je dobro, da ponudiš telesu.
Ker res ti ne privoščim pekoče bolečine v mišicah nog … ali bog ne daj kakšne zoprne poškodbe, ker tvoja telesna forma ni ravno idealna za smučanje.
Če potrebuješ pri tem pomoč, sem pripravila kratko, 27 minut dolgo, ampak učinkovito vadnico za pripravo na smučanje. Za manj aktivne bo dovolj 1 krog, za bolj aktivne 2 kroga.
Tukaj si jo lahko nabaviš:
In ko prideš tja, na sneg, se ne pozabi ogreti. Saj veš, to so tiste vaje, ki jih sicer nihče ne izvaja, ampak veš, da bi jih morala.
Kroženje z glavo, kroženje z ramen, kroženje z rokami, kroženje v medenici, predklon, odklon, izpadni korak … in smuka bo veliko varnejša. 😉
Pa srečno, Tanja Želj