• 0
    • V košarici ni produktov
Tanja Želj - pilates & osebnostna rast > Spletno članstvo Gibam se zase

Tukaj se lahko začne pot do tvojega boljšega telesa in boljšega življenja.

Spletno članstvo

GIBAM SE ZASE

Vnesi gibanje v svoje življenje na način, ki je popolnoma prilagojen tvojim potrebam in zmožnostim.

Spomladanski vpis je na voljo to torka, 7. aprila 2026, do polnoči.

Spletno članstvo Gibam se zase je za ženske 40+ (plus/minus poljubno let), ki ste zaključile začetni tečaj pilatesa ali ga že dobro poznate ter želite raznolike vadnice za vadbo doma. Pred vpisom mi lahko pišete na zdravo@tanjazelj.si in se posvetujemo, kaj je najboljše za vas.

KLIKNI TUKAJ IN SE PRIDRUŽI KAR TAKOJ!

Se ti dogaja, da bi rada telovadila, pa enostavno ne najdeš časa ali energije za obisk fitnesa? 

Veš, da moraš poskrbeti za svoje telo, a se ti zdi, da je vse skupaj preveč naporno in ti vzame preveč časa?

Na drugi strani pa:

  • zjutraj komaj vstaneš, čutiš bolečine v hrbtu, ramenih ...,
  • v službi sediš več ur, domov pa prideš utrujena in brez energije za vadbo,
  • nimaš časa, volje in motivacije,
  • v poplavi vseh mogočih vadb ne znaš izbrati prave zase, sploh pa nočeš nič takega, kar diši po "hardcore" vadbi.

Znašla si se na pravem mestu. 

V spletnem članstvu Gibam se zase vse delamo po sistemu:

Mic po mic

+ VSEKARRABIŠ + ZKP

Redno, nežno in učinkovito se gibamo, mic po mic delamo na osebnostni rasti, pri vsem tem pa uporabljamo ZKP (= Zdrava Kmečka Pamet).

Zakaj?

  • Zato, ker je najmanj, kar ti želiva, da si boš pri svojih 80 letih lahko sama obula nogavice.
  • Zato, ker ti želiva, da boš enkrat taka super truper babica, s čim manj bolečin v kolkih in boš z veseljem svoje življenjske izkušnje delila s svojimi potomci.
  • Zato, ker ti ne privoščiva, da bi zaradi lastne neaktivnosti pristala v postelji, nepokretna, odvisna od drugih ampak, da boš lahko zase skrbela do konca svojega življenja.
  • Zato, ker bodo tako lahko tudi tvoji možgani ostali "fit" pozno v starost.

Predstavljaj si, koliko boljše bi bilo tvoje življenje, če bi:

  • končno našla vadbo, ki te polni in ne utrudi,
  • se končno enkrat naspala,
  • poznala trike za hitro umirjanje uma in telesa,
  • vedela, kako se redno gibati tako, da ob tem ne obupaš po enem tednu,
  • poznala načine, kako in kje pridobiti dragoceni čas,
  • poznala hitre in učinkovite trike proti pozabljivosti,
  • vedela, da lahko vadiš kjer doma ali na dopustu in tako vse letne čase ostajaš v formi.
Nežno, a učinkovito

Najlažji način, da izboljšaš svoje telo in življenje s kratkimi, učinkovitimi vadbami v udobju svojega doma, pri tem pa dobiš vso podporo, ki jo potrebuješ. Za ženske, ki ste odločene, da tokrat res poskrbite zase in ste zato pripravljene sprejeti tudi podporo in pomoč.

Boljše počutje in več energije vsak dan

Vadba, ki te polni, ne pa utruja.

Brez prisile, brez “moram”

Le nežno in skrbno – in zato učinkovito.

Vzameš, kar potrebuješ

Narediš tisto, kar čutiš, da bo dobro za tvoje telo.

Da bo odločitev lažja …

Preberi nekaj mnenj članic, ki so s članstvom v Gibam se zase premagale težave s telesno kondicijo, izboljšale svoje počutje in pridobile prijazno in pozitivno podporo skupnosti.

"Sporočam ti, da mi družina spletnega članstva ZELO služi. Res sem bolj osredotočena na notranjo rast, na predalčkanje, kdo sem, kaj čutim, kaj si želim.

Članstvo mi je pomagalo pri več spremembah:
  • da sem iz “moram” prešla v “hočem” tako, da že mesec dni uvajamo “novo navado”,
  • izvajam vaje za hrbtenico, saj imam zadnje leto konstante bolečine v desni nogi, ki so posledica pritiska na živec v hrbtenici.
  • Premaknila sem tudi uro za spanje (1 uro prej), razlika je očitna.
  • Iz nič pitja sem počasi prišla na 1,5 l, spremembo še čakam.
  • In glavno poletno “novo” navado dihanje/meditacija (še) vedno izvajam.

Mislim, da je čas, da si rečem BRAVO BINCA. Verjamem, da si z namenom “prečkala mojo pot”, hvala ker si, sta, ste! Se že veselim novega 3 mesečnega obdobja. Objem."
Sabina
Sabina
"Take dobre ponudbe v fitnesih in raznih drugih spletnih vadnicah za navadne smrtnike ni, je samo za zdrave, mlade, brez omejitev. Prav zato te z veseljem priporočim vsakemu, ki misli, da zaradi svojih gibalnih omejitev ni več zmožen migati. Zato res velik poklon in hvala."
Barbara
Barbara
"Sem računovodja in delovni dnevi v tem času so nori. Ponavljam začetne-kratke vadnice, zvečer, ko pridem domov, nisem jutranji tip ... Čeprav sem full zmatrana, me dvignejo z energijo 😀 Mi pa spletna vadba odgovarja, po letih premora, sem ponovno odkrila, kako mi vadba pilatesa koristi, kako je dobra za moje telo in dušo 👍 na pragu 60-tih 🤗 Vesela sem,da sem našla tvoj program, tvoj način razlage, postopno, počasi, motivacijsko 👍. Tvoja pozitivna energija je nalezljiva 😀🙌 ❤️"
Lidija
Lidija
SABINA, BARBARA IN LIDIJA ČAKAMO ŠE NATE

Kako deluje

spletno članstvo?

Preden te zasujem z dooooolgim seznamom, kaj vse dobiš, ko se pridružiš spletnemu članstvu Gibam se zase, bi ti rada povedala, da je najin glavni cilj, da lahko skupaj z nama, Tanjo in Jano, nežno, a učinkovito IZBOLJŠAŠ SVOJE TELO.

Pri tem ti bova pomagali tako, da te bova opremili s pomembnimi informacijami, ki jih rabiš vedeti danes, da boš v prihodnosti zadovoljna s svojim telesom.

Zate je pomembno, da veš …

V članstvu vzameš tisto, kar potrebuješ.

Narediš tisto, kar čutiš, da bo dobro za tvoje telo.

Brez prisile, brez moram, le nežno in skrbno in zato učinkovito.

Ni ti treba predelati vsega, tvoj cilj naj bo raje lahkotnost.

Kaj točno DOBIŠ?

Ob vstopu v spletno članstvo Gibam se zase, dobiš dva dostopa:

Spletna učilnica

Spletna učilnica je spletna stran, za katero ne potrebuješ Facebookovega profila, le elektronski naslov in geslo, s katerim se registriraš ob prvem nakupu.

Tam te že čaka več kot 170 vadnic in 70 spletnih seminarjev. 

A brez skrbi! Nikakor ti ni treba pregledati vsega!

Povsem dovolj je, da delaš sproti.

Vse ostalo je pa bonus, ki ga lahko uporabiš, ali pa ne.

Facebookova skupina

Najino priporočilo je, da si z nami tudi na Facebooku, ker se tam preprosto več dogaja.

Ni pa to nobena obveza, zgolj vabilo in priporočilo.

V zaprti Facebookovi skupini in/ali preko Zooma potekajo vadbe v živo.

Posnetki ostanejo v zaprti Facebookovi skupini, naložimo pa jih tudi v spletno učilnico, tako da jih lahko vedno pogledaš tudi za nazaj.

Začneš lahko TAKOJ, ko se pridružiš, saj te VSEBINE ŽE ČAKAJO. 

Do vseh vsebin imaš dostop toliko časa, kolikor časa si v članstvu.

Poleg tega, kar dobiš takoj ob vstopu, pa vsak mesec poteka še urnik spletnih srečanj v živo:

Za povečavo klikni na fotografijo

Legenda:

V: vadba 40-45′ (dolga redna vadba je v živo na urniku v živo 1-krat na mesec, po navadi vsako 1. soboto ali nedeljo v mesecu zjutraj/dopoldan; v vmesnem času ponavljate)

S: seminar na temo meseca (ponavadi vsako prvo sredo v mesecu ob 18.00)

JP: kratko 15′ jutranje gibalno prebujanje z Jano (vsak 3. torek v mesecu ob 6.00)

  • JP se z novim letom ukinja in namesto tega prihaja NOVOst in sicer vodeno dihanje z Jano – vsak tretji torek v mesecu ob 20.00

MJ: motivacijsko javljanje na temo meseca & prostor za pisni pogovor na temo javljanje na temo meseca (ponavadi vsako 4. sredo v mesecu)

DAM SE NA URNIK – Tanjina nedeljska pošta: vsako nedeljo vam pošljem elektronsko pošto, v kateri vas spomnim na pregled minulega tedna, napišem napoved dela v prihodnjem tednu in vas spomnim, kako pomembno in dragoceno je, da se damo na urnik

DODATEK: v spletno učilnico naložimo najmanj eno novo vadnico (različnih dolžin) mesečno.

SREČANJE V ŽIVO: vsako trimesečje vsebuje eno srečanje v živo (NE prek spleta:)), ko se družimo, telovadimo,  preverimo, ali vaje izvajate pravilno, imamo kako delavnico skupaj … Za srečanja v telovadnici je potreben minimalni prispevek, da pokrijemo stroške. Datum določimo sproti. Udeležba na tem srečanju je zaželena, a je prostovoljna.

JAZ BI TUDI TO

“Splača se, res se splača migati.”

Ko gledam zdaj nazaj svoje življenje, mi ni jasno, zakaj mi ni postalo že prej jasno, kako nujno moje telo potrebuje gibanje. Pa saj sem to že vedela, pa ne da nisem bila aktivna, samo nič kaj preveč pozornosti nisem temu posvečala. Pol pa me je malo začel boleti križ, pa malo ramena, pa drža se mi je poslabšala, ... in potem sem si rekla hej Tina, tako pa več ne bo šlo naprej. Nekaj naredi, saj nočeš jamrat tako kot stara mama že pri 40! Odkar gibam s puncami, sem se naučila kako se gibati. Naučila sem se, da se ne rabim preterati in da moje telo z leti rabi manj in ne več, ampak da to rabi vsaki dan. In že skoraj eno leto je 10 minutna vadba na mojem urniku res skoraj vsak dan in moje bolečine so izpuhtele. Splača se, res se splača migati."
Tina
Tina
"Veš, rabiš malo kilometrine, da znaš ceniti, kaj vse dobiš v tvojem spletnem članstvu. Jaz danes to vem in zato želim biti s tabo še naprej."
Gabrijela
Gabrijela
"Jaz sem še vedno navdušena nad vadbo, res mi ustreza ta način vadbe in ti, ki si krasna vaditeljica in še veliko več od tega - navdihuješ. Vsekakor bom članstvo podaljšala, tako da mi kar pošlji račun, da ga plačam - za novih 6 mesecev (celotno plačilo izvedem takoj). Že to, da je pomlad pred vrati, človeka popelje v višjo duhovno dimenzijo in zadovoljstvo."
Vesna
Vesna

Gibanje je pomembno. Ni pa edino.
Zato želiva, da razmišljaš širše o svojem prihodnjem telesu.

Kdo sploh sva

Tanja in Jana?

Združil naju je pilates in najprej sva bili sodelavki.

Nato sva postali prijateljici. In podpornici. 

Danes pa sva nesporni ambasadorki zdravega in pozitivnega načina življenja, gibanja in razmišljanja.

Tanja Želj (46), ambasadorka zdravega načina življenja, gibanja in razmišljanja ter glasna in strastna zagovornica samostojnega obuvanja nogavic pri 80 letih.

Jana Czerny (51), strokovnjakinja povezovanja levih in desnih možganskih polobel ter ambasadorka vdiha (za izdih pa še trenira).

Vsaka od naju je zaradi svojih težav naredila veliko zato, da bi bila bolje.

Tako danes veva, da:

  • se žensko telo začne vitalno starati po 24. letu,
  • ženske rojevamo kasneje in potrebujemo več časa za regeneracijo,
  • ženska moč začne drastično upadati po 50. letu,
  • ženska lahko prosi za pomoč,
  • si ženska lahko vzame čas za počitek kar tako.

In danes veva tudi, kako telo podpreti pri tem, da ostane čim dlje v starost normalno in brez bolečin.

Prav te korake želiva deliti s tabo v skupnosti GIBAM SE ZASE.

RES SI ŽELIM BITI ZRAVEN

Cena

Energija v zameno

Z Jano sva izračunali, da bi bilo to, kar dobiš od naju na tromesečje, vredno najmanj 750 €. 

Ker pa sva si zadali, da čim več ženskam pomagava do samostojnega obuvanja nogavic in fit možganov pri 80, sva ceno tako znižali, da si jo res lahko privošči skoraj vsakdo.

Redna cena za trimesečje je tako samo 180 €.

Ampak ker imaš srečo in si se na tej strani znašla ravno v času, ko poteka AKCIJA, te članstvo ne bo stalo niti toliko.

Akcijska cena je SAMO 145 € ZA TRI MESECE. 

To pomeni, da te vse to, kar sva našteli malce višje na tej strani, mesečno stane le 48,33 € ali 1,61 € na dan. Veliko manj kot ena kava na dan. 😉

Paketi članstva, ki bodo na voljo vpis ZIMA:

PAKET POMLAD 2026 (3 meseci)

Redna cena: 180 €

Akcijska cena: 145 € (do torka, 7. aprila 2026, do polnoči).

PAKET POMLAD & POLETJE 2026 (6 mesecev)

Redna cena: 360 €

Akcijska cena: 290 € (do torka, 7. aprila 2026, do polnoči).

LETNO ČLANSTVO 2026 (12 mesecev)

Redna cena: 720 €

Akcijska cena: 580 € (do torka, 7. aprila 2026, do polnoči).

+ DARILO priročnik ZKP za ženske v vrednosti 29 €. (Priročnik prejmete po pošti.)

EKSTRA BONUS za vse pakete

Ne bi rada zvenela kot “topšop” … Ampak ker sem pripravila že toliko dobre in podporne vsebine za ženske, sem se odločila, da ti ob vpisu v katerikoli paket članstva, dam dostop do vse vsebine, kar smo delali v minulih 5 letih v sklopu spletnih druženj.

Gre za res posebne podporne vsebine za ženske 40+, ki imajo neprecenljivo vrednost.

Včlani se v Gibam se zase

Prepričali te bova, da je življenje lahko lahkotno in še kako zabavno!

Pomladanski vpis je na voljo do torka, 7. aprila 2026, do polnoči.

Če moje vadbe ne poznaš, se prej opravi še začetni spletni tečaj pilatesa.

PODPORNIK SPLETNEGA ČLANSTVA 2026

NORSAN OMEGA-3 je specializiran ponudnik zelo kakovostnih Omega-3 prehranskih dodatkov v obliki olj, klasičnih kapsul in okusnih želejev. Izdelki vsebujejo naravno ribje oz. olje iz alg. Kakovost in trajnost potrjujeta certifikata IFOS in Friend of the Sea. V spletni trgovini www.norsan.si so vam izdelki s kodo ZDRAVO15 na voljo 15-% ugodneje.

S tvojo pomoč sem varno zagrizla v pot do sebe. 🤔😇

V članstvo sem se vključila marca 2022, iz firbca sem naredila inventuro po seminarjih....in ostala brez besed 🤭

januar - spanje: To je bila prva zadeva, ki sem se jo v moji preobrazbi lotila. Čas za spanje sem podaljšala in v posteljo odhajam bistveno preje.

februar - prehrana: Tudi tu je bilo kar nekaj novitet, predvsem vsakoletni temeljit detox in uvedba okna prehranjevanja.

marec - drža telesa:

april - dihanje: V jutranjo rutino sem vnesla novo navado - čas, ki ga namenim sebi: jutranja telovadba z dihalnimi vajami in meditacijo (največkrat Win hof 🕉️). maj - mindset: Uvedla sem tudi dnevnik hvaležnosti. Tu je še veliko prostora za izboljšave.😜

junij - navade: Uvedla kar nekaj novih navad. Ko smo imele skupaj 66 dnevni iziv (junij 2022) sem si želela, da bi uvedla novo večerno navado - dihanje (vsaj 3 na teden po tuširanju). Navada je postala JAZ, vsakao jutro jaz in moj dih.

julij - zabava: S pomočjo Futra u izi, sem končno rešila večni stres glede vprašanja "Kaj kuhati danes?".

avgust - linfa: Z veliko truda in osebne discipline počasi! rešujem mojo večletno dehidriranost. V moji jutranji rutini so tudi vaje za limfo.

september - hormoni:

oktober - motivacija: Motivacija mi ne manjka, ker vem "Zakaj?" ti pa si mi odgovorila na vprašanje "Kako?".

november - bolečine v križu: Vpisal sem se na telovadbo po AEQ metodi in začela novo poglavje.

december - čuječnost: Poskušam biti osredotočena nase, čuječa do sebe in drugih.

Iz zgornjega povzetka se izluščilo točno tisto, v kar bom zagrizla v nadaljevanju svoje poti.

Tanja HVALA za vse ..... v članstvu in izven članstva...... Ponudila si veliko in jaz sem veliko "vzela". 🤗
Sabina
Sabina

Če potrebuješ še malo vzpodbude …

To o članstvu v Gibam se zase pravijo članice:

S tvojo pomoč sem varno zagrizla v pot do sebe. 🤔😇

V članstvo sem se vključila marca 2022, iz firbca sem naredila inventuro po seminarjih....in ostala brez besed 🤭

januar - spanje: To je bila prva zadeva, ki sem se jo v moji preobrazbi lotila. Čas za spanje sem podaljšala in v posteljo odhajam bistveno preje.

februar - prehrana: Tudi tu je bilo kar nekaj novitet, predvsem vsakoletni temeljit detox in uvedba okna prehranjevanja.

marec - drža telesa:

april - dihanje: V jutranjo rutino sem vnesla novo navado - čas, ki ga namenim sebi: jutranja telovadba z dihalnimi vajami in meditacijo (največkrat Win hof 🕉️). maj - mindset: Uvedla sem tudi dnevnik hvaležnosti. Tu je še veliko prostora za izboljšave.😜

junij - navade: Uvedla kar nekaj novih navad. Ko smo imele skupaj 66 dnevni iziv (junij 2022) sem si želela, da bi uvedla novo večerno navado - dihanje (vsaj 3 na teden po tuširanju). Navada je postala JAZ, vsakao jutro jaz in moj dih.

julij - zabava: S pomočjo Futra u izi, sem končno rešila večni stres glede vprašanja "Kaj kuhati danes?".

avgust - linfa: Z veliko truda in osebne discipline počasi! rešujem mojo večletno dehidriranost. V moji jutranji rutini so tudi vaje za limfo.

september - hormoni:

oktober - motivacija: Motivacija mi ne manjka, ker vem "Zakaj?" ti pa si mi odgovorila na vprašanje "Kako?".

november - bolečine v križu: Vpisal sem se na telovadbo po AEQ metodi in začela novo poglavje.

december - čuječnost: Poskušam biti osredotočena nase, čuječa do sebe in drugih.

Iz zgornjega povzetka se izluščilo točno tisto, v kar bom zagrizla v nadaljevanju svoje poti.

Tanja HVALA za vse ..... v članstvu in izven članstva...... Ponudila si veliko in jaz sem veliko "vzela". 🤗
Sabina
Sabina
"ITAK DA grem s tabo naprej, kako bi pa jaz lahko živela brez članstva pri Tanji – NIKAKOR."
Blanka
Blanka
"Ko sem včeraj hodila po Valencii in me je začel malo boleti križ, sem si rekla: Tanja pravi, kolena naprej, repek noter. In je bilo bolje. Vidiš, vedno si z mano."
Marjeta
Marjeta
"Z veseljem sem podaljšala članstvo, saj imam pred seboj še veliko izzivov za obdelat. Rada se gibam ob tvojih in Janjinih vadnicah. Spletna stran je res super, saj ponuja celostno obravnavo. Od pravilnih tehnik gibanja, dihanja, spanja, prehrane,...vse na enem mestu. Dnevno gibanje mi je postalo del življenje. Začetni tečaj res pripomore k počasnemu uvajanju gibanja, ki ti zleze pod kožo in postane vsakdanje. Vsako jutro ob 4 opravim jutranjo vadnico. Vadnica ni samo gibanje, veliko se naučim o sebi, človeku, pretokih po telesu, fasciji,... vsako soboto zjutraj pa si privoščim daljšo 40-60 minutno vadnico. Sedaj ko sem v "formi", naredim kar dve naenkrat. 😊 Bolečine v kolku? Sem jih kdaj omenila? Ne vem več, da so bile."
Gabrijela
Gabrijela

nekaj najpogostejših vprašanj (in odgovorov),

da si lažje predstavljaš …

Področje: Gibanje

Vadbe potekajo v zaprti Facebookovi skupini in/ali preko Zooma – s prenosom v živo.

Vadnice so različnih težavnostnih stopenj (*, **, ***) in dolžin (10, 15, 20, 30 in 40 minut ali več). Tako lahko vsaka najde vadbo, ki ji najbolj ustreza.

Potrebuješ le osnovno športno opremo in nekaj prostora za vadbo. V primeru vadbe z rekviziti, se lahko posvetuješ z mano, kje jih nabaviti.

Vadimo celostno.

Vadbe pa zajemajo vse potrebne elemente, ki jih potrebuje sodobni človek, ki se premalo giba in veliko sedi.

Vadbe vsebujejo: mobilne vaje, fascijalne vaje, joga vaje, pilates vaje, dihalne vaje, ravnotežne vaje, vaje za možgane in modre življenjske nasvete Jane in Tanje.

Da! Večkrat dodamo še dodatne vadnice po vaši izbiri, tako da vadnic ne zmanjka.

Tako, da ga napišeš, jaz pa odgovorim nanj na srečanju ustno ali pisno v komentarjih.

Področje: Osebnostna rast

Vsak mesec ima svojo TEMO, na kateri delamo. Tako se lahko poglobiš v specifična področja, ki ti pomagajo osebnostno rasti.

 

Hkrati pa lahko pogledaš teme prejšnjih let.

Vsako prvo sredo (včasih pa tudi kako drugače, to obvestim) v mesecu imamo glavni seminar na temo meseca (ob 18.00). To je priložnost, da se poglobimo v mesečno temo in pridobimo dragocena znanja.

Četrti torek ali sredo v mesecu pripravim video motivacijsko javljanje. To je tudi javljanje, v katerem postavite vaša vprašanja, in se pogovarjamo o temi, vaših izzivih ali razno.

MOTIVACIJSKE TABELICE so na voljo v planerju Gibam se zase. Tabelice ti pomagajo pri tem, da redno skrbiš zase. Planer si lahko kupiš, lahko pa uporabljaš kakršen koli način zapisa. 😉

Vse, kar delamo, je vadba 

VSEKARRABIŠ.

PRIDEM!