Pridi na prvi sproščen in IZI vikend za ženske 40+, kjer bomo izklopili stres in vklopili ZKP
VIKEND JE RAZPRODAN!
Na zdravo@tanjazelj.si mi lahko pišeš za rezervacijo mesta, če kdo odpove.
*število mest je strogo omejeno
Prvi zakon zdrave kmečke pameti je: POČASI!
Počasi bo vodilo našega druženja.
Vadile bomo počasno govorjenje, počasne misli, počasno hojo, počasne vaje, počasno hranjenje, počasno umivanje, počasno bivanje.

💡 Še nihče, ki je živel počasi, ni izgorel. Še nihče, ki je živel počasi, se ni izčrpal.
Čas je, da tudi ti odkriješ moč počasnosti.
Mir in čas zase
Čaka te odklop od hitenja in preklop na počasnost. Imela pa boš tudi dovolj prostega časa zase in za svoje misli.Izi gibanje, mindset, čuječnost
Voden program, ki ga svobodno izbiraš.“Na izi” družba
… ki razume, kako je, če si v menopavzi ali ko imaš menstruacijo.
V sodobnem času hitenja, velikih dosežkov in visoke storilnosti imamo vsi velik izziv …
Kako najti stik s sabo in s svojim telesom, ki nam sporoča toliko stvari?
Kako se upočasniti?
Kako več počivati?
V resnici je stvar čisto preprosta.
Preklopimo na ZKP! 🙂
Točno to bomo naredili na tem vikendu, kjer se ti ne bo nikamor mudilo.
Vzele si bomo čas zase, za svojo dušo in telo.
1. vikend ZKP bo popoln odklop od vsakodnevnih obveznosti, kjer bomo skupaj (ponovno) odkrile, kaj pomeni biti prisotna v trenutku.
- iščeš mir in čas zase,
- potrebuješ odklop na morskem zraku,
- želiš voden program v ravno pravi "dozi", ki jo doziraš sama,
- ceniš prijetno ter izi družbo, ki razume, kako je, če si v menopavzi ali ko imaš menstruacijo,
- ti je všeč, če kdaj zate kuhajo in pospravljajo drugi. 🙂




Kje bomo?
- Butični hotel Rezidenca Ortus, Ankaran.
Ta butični hotel sem izbrala, ker je res imeniten, majhen, čudovit prostor za sprostitev in regeneracijo.
Obdan je z morskim zrakom in prijetno energijo, poleg tega pa je bil nedolgo nazaj še v celoti prenovljen.
Ima 6 modernih suit, 27 sodobno opremljenih sob in 1 apartma.
Vse sobe so opremljene s klimo, TV in brezplačnim WI-FI-jem.
Kje boš ti (in kaj boš jedla;))?
Izbiraš lahko med eno- ali dvoposteljno sobo. V primeru dvoposteljne sobe se lahko sama domeniš, s kom boš v sobi ali te razporedim jaz. Za oba primera bova na vezi, če se odločiš za to opcijo.
Ob hotelu imaš na voljo brezplačno parkirišče.
Čaka te polpenzion, na voljo pa so praktično vse vrste hrane: mesna, ribja, vegi, brez glutena, brez laktoze.
Ker pa je hotel majhen, je število mest zelo omejeno, zato se čim prej prijavi.
Program
Od petka, 22., do nedelje, 24. novembra 2024
Program izbiraš svobodno.
Petek, 22. november 2024
Od 14. ure naprej se lahko namestiš v hotelu.
17.00 – 19.00 Počasni spoznavni gibalni & teoretični del
19.00 Večerja
20.00 – 21.00 Čuječe sproščanje
Sobota, 23. november 2024
7.30 – 8.00 Jutranje nežno gibalno prebujanje
Od 8.00 naprej Zajtrk
10.00 – 14.30 Skupno izi gibanje & trening mindseta
Vmesni 30-minutni odmor je namenjen detox malici s sadjem, smutiji, kavo, čajem.
Popoldan: Prosti čas v miru in tišini
18.00 Večerja
19.00 – 20.00 Večerno izi čuječe sproščanje
Nedelja, 24. november 2024
7.30 – 8.00 Jutranje nežno gibalno prebujanje
Od 8.00 naprej Zajtrk
10.00 – 14.30 Skupno izi gibanje & trening mindseta & zaključek dogodka
Vmesni 30-minutni odmor je namenjen detox malici s sadjem, smutiji, kavo, čajem.
Pomembno, da veš:
Ne, ne bomo ves čas telovadile, ker se to ne da, niti ni primerno za naša leta. 🙂
Bomo malo telovadile, veliko pa bo umirjanja, opazovanja sebe, poudarka na počasnosti in tem, kako se odzivam na to, da si res vzamem čas zase. Tako da res ti ni treba skrbeti, da bi bilo fizično prenaporno! Pa tudi – program čisto svobodno izbiraš.

Kaj potrebuješ?
Super bo, če s sabo prineseš naslednje potrebščine:
- Ležalna podloga
- Vzglavnik ali mehka blazina
- Odeja (ne tista debela, puhasta - ampak navadna "deka":))
- Tople nogavice
- Zvezek, pisalo
- Superge oz. športna obutev
- Namera, da si res vzameš čas zase
Celoten ZKP paket v enoposteljni sobi:
Zgodnja prijava: 360 € (zgodnja prijava do 25. 10. 2024) oz. do zapolnitve mest
Cena od 26. 10. do 20. 11. 2024 (v primeru prostih mest): 460 €
Celoten ZKP paket v dvoposteljni sobi:
Zgodnja prijava: 320 € (zgodnja prijava do 25. 10. 2024) oz. do zapolnitve mest
Cena od 26. 10. do 20. 11. 2024 (v primeru prostih mest): 420 €
Nižja cena velja le do 20. OKTOBRA 2024 oz. do zapolnitve mest.
- 2 nočitvi s polpenzionom (zajtrk & večerja – na voljo mesna, vegi, BG hrana) v butičnem hotelu Rezidneca Ortus v Ankaranu.
- Prijavnina, turistična taksa.
- Uporaba prostorov za naša srečanja & vadbe.
- Vstop v savne.
- Celoten voden program.
- 2 coffee & detox break (v soboto in v nedeljo).
- 22 % DDV
In še:
- Terapija v solni jami je na voljo s 50% popusta (12,50 € na osebo).
- Možnost masaž (rezervacije so potrebne prej, masaže se v celoti plača).
- Retreat se izvede za minimalno število 10 oseb. Maksimalno število udeleženk je 22.
Rezervacija je potrjena s plačilom.
V primeru bolezni/poškodbe/višje sile se ob predložitvi ustreznih dokumentov vrne 100-% vplačilo.
Sem
Tanja Želj Zupančič,
ambasadorka in zagovornica samostojnega obuvanja nogavic pri 80.
Sicer pa profesorica športne vzgoje in trenerka pilatesa.
Pilates sem spoznala na faksu, ko sem se poškodovala pri treningih atletike in iskala rešitev zase.
Takoj sem ga vzljubila, zato sem opravila vsa potrebna usposabljanja, da bi lahko s svojim znanjem pomagala tudi drugim.
Nato sem zaradi bolečin v križu raziskovala še svet fizioterapije, zaradi zakrčenosti pa mobilne in fascijalne vaje (to so vaje, podobne živalskim gibom).
Navdušuje me delo s stopali in dlanmi in obožujem dihalne vaje.
Ker sem imela carski rez, sem naštudirala vse v zvezi s tem.
Ker sem dvakrat izgorela, sem raziskovala to področje.
Ker imam avotimuno bolezen ščitnice, imam ogromno znanja o podpori ščitnice.
Ker sem imela težave z nespečnostjo, sem postala “ZKP” strokovnjakinja za spanje.
(*ZKP = zdrava kmečka pamet)
In vse to, kar danes sem in kar znam, je del mojega dela (pa čeprav učim “samo pilates”.)
Že več kot 20 let pomagam ženskam, da izboljšajo svoje počutje z gibanjem.
Verjamem v moč zmernega gibanja, ki je prilagojeno tebi in tvojim potrebam – moje vodilo pa je …
“Manj je več”.
Lahko te naučim zdravega načina življenja in gibanja, predvsem pa podporne miselnosti ob vsem tem.
Danes pa te želim predvsem motivirati in navdihniti, da preklopiš na ZKP.
Zakaj?
Da boš lahko tudi pri starosti 80 let (in več) samostojno opravljala vsakodnevna opravila – kot je obuvanje nogavic, na primer. 😉
Prijavi se na vikend
Izpolni prijavnico, izberi sobo, dodaj svoje posebnosti glede prehrane in preklopi na ZKP.
- "Vikend ZKP za ženske - enoposteljna soba - plačilo v celoti" ne morete dodati v košarico, ker ni na zalogi.