Na tem mestu so zbrane vadnice, ki se jih je smiselno lotiti po tem, ko opravite spletni uvajalni tečaj in se odločite za vpis v spletno članstvo Gibam se zase.

To je moje strokovno priporočilo, ki mu lahko sledite.

Lahko pa sledite temu, kar delamo sproti.

Lahko pa si naredite svoj izbor vadnic izmed vseh vadnic v tej spletni učilnici.

Ne glede na izbiro, je smiselno, da sledite sebi in svojim sposobnostim.

Kaj je CILJ vadbe?

• 10 minut vadbe vsak dan (najbolje zjutraj, ni pa nujno) in
• vsaj 2- do 3-krat na teden ena daljša 20, 30 ali 40 minutna vadnica.

.

VARNOSTNO OPOZORILO

Z uporabo spletne učilnice soglašaš, da vadiš na lastno odgovornost. Ob morebitnih večjih telesnih težavah, se prosim posvetuj z nami, ali so vaje za tvoje telo primerne. Vadnice so namenjene zdravemu telesu, brez večjih težav. Če vaj ne izvajaš pravilno ali jih izvajaš prehitro in preveč, so lahko nevarne. Ekipa Gibam se zase ne odgovarja za nastanek poškodb, ki so posledica nepravilne ali neustrezne izvedbe vaj. Ob izvajanju vaj sprejemaš lastno odgovornost za svoje telo. Poskrbi za to, da boš težje vaje izvajala, ko se boš počutila sposobna zanje.