Shaping program ni primeren za začetnike. Primeren je za vse, ki že redno vadite in nimate telesnih omejitev v gibanju.

Shaping program vsebuje 3 vadnice in se zvaja se s pilates obročem. Če obroča nimate, lahko vadnice izvajate tudi brez njega.

Prva, najkrajša je 12 minutna shaping vadnica.

Druga, malo težja, je dolga 20 minut.

In tretja, najtežja 27 minut.

To je dolžina, ki je obvladljiva fizično & psihično. 🙂

VARNOSTNO OPOZORILO

Z uporabo spletne soglašam, da vadim na lastno odgovornost. Ob morebitnih večjih telesnih težavah, se prosim posvetuj z nami, ali so vaje za tvoje telo primerne. Vadnice so namenjene zdravemu telesu, brez večjih težav. Če vaj ne izvajaš pravilno ali jih izvajaš prehitro in preveč, so lahko nevarne. Ekipa Gibam se zase ne odgovarja za nastanek poškodb, ki so posledica nepravilne ali neustrezne izvedbe vaj. Ob izvajanju vaj sprejemaš lastno odgovornost za svoje telo. Poskrbi za to, da boš težje vaje izvajala, ko se boš počutila sposobna zanje.