Knjiga Ustrezna vadba po porodu je priročnik za nosečnico in mamico po porodu.
Vsebuje 3 različne programe vadbe za 3 različna obdobja po porodu.
Vsebuje tudi vaje za držo telesa in vaje za krajšanje diastaze.
Vse to sem tudi posnela in te čaka v videu nasvetih, ki jih prejmeš kot DARILO ob nakupu knjige.
A to še ni vse. Tvoje darilo je tudi 8 koristnih nasvetov za mamice po porodu: dihanje, medenično dno, aktivacija globoke trebušne mišice, drža telesa, stopala, …
Skratka super truper paketek je to – lahko zate kot nosečnico ali mamico, primeren pa je seveda tudi kot darilo.
VARNOSTNO OPOZORILO
Z uporabo spletne soglašam, da vadim na lastno odgovornost. Ob morebitnih večjih telesnih težavah, se prosim posvetuj z nami, ali so vaje za tvoje telo primerne. Vadnice so namenjene zdravemu telesu, brez večjih težav. Če vaj ne izvajaš pravilno ali jih izvajaš prehitro in preveč, so lahko nevarne. Ekipa Gibam se zase ne odgovarja za nastanek poškodb, ki so posledica nepravilne ali neustrezne izvedbe vaj. Ob izvajanju vaj sprejemaš lastno odgovornost za svoje telo. Poskrbi za to, da boš težje vaje izvajala, ko se boš počutila sposobna zanje.
.