To poletje ne bomo švicale – nežno se bomo premikale.
Pridruži se skupnosti žensk, ki bomo spet čutile telo – z gibanjem po principu ZKP.
Poletno izi gibanje ZKP* 2025
8-tedensko poletno ONLINE druženje
za več sproščenosti in lahkotnosti
v tvojem telesu
Za ženske 40+ (+/- poljubno let :)), ki ne marajo telovadbe – ampak jo začnejo oboževati, ko jo izvedejo “po Tanjino” (in po ZKP).
OD TORKA, 15. JULIJA, DO ČETRTKA, 28. AVGUSTA 2025
Ogrevalni teden: od 7. do 14. julija 2025.
OGREVALNI TEDEN pomeni, da že lahko predelaš uvajanje v vadbo in poslušaš uvodni seminar, kako čim bolj uspešno čez poletni program.
Tudi to poletje odkrij, kako izi in prijetna je lahko telovadba in kako dobro se lahko počutiš že po nekaj vajah!
Draga ženska,
če se želiš končno počutiti bolj razmigana, pa da te končno nehajo boleti križ, ramena, lopatice, vrat ali kolki, potem je to najpomembnejše sporočilo, ki ga boš danes prebrala.
Zakaj?
Ker je lahko letošnje poletje tvoje najboljše doslej!
Ne samo zato, ker boš šla na dopust …
Ampak ker ti res privoščim, da si tudi čez poletje razmigana, sproščena in dobre volje.
In da si na izi.
Raziskave in izkušnje kažejo, da gibanje izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje bolečine. 😉
Kakšne rezultate lahko pričakuješ?
- boljša gibljivost,
- manj bolečin v hrbtu, ramenih in kolkih,
- več energije in boljše razpoloženje,
- več samozavesti.
Preveč žensk po 40. letu se sooča z bolečinami, togostjo in pomanjkanjem energije. Celo med dopustom.
Pogosto se izgovarjajo, da nimajo časa ali da se ne znajo pravilno gibati.
Na srečo pa obstaja rešitev, ki je preprosta, učinkovita in na izi.
Predstavljaj si, da se vsako jutro zbujaš brez bolečin v križu ali ramenih. Da se veseliš vadbe, ki te napolni z energijo in ti pomaga obvladati stres, tudi če sicer sploh ne maraš gibati (ali pa se ti ne da).
Predstavljaj si, da končno nehaš govoriti, da nimaš časa ali da se ti ne da. Predstavljaj si, da se končno počutiš dobro v svojem telesu.
Točno zato sem sestavila poseben program, ki združuje strokovno znanje in enostavne vaje, ki jih lahko izvajaš kjerkoli in ki ti bo pomagal, da ne bo ostalo samo pri: “Predstavljam si že … Ampak ne morem.”
In ja, program je zasnovan tako, da mu lahko slediš kjerkoli – tudi na dopustu.
Kaj je Poletno izi gibanje ZKP?
Gre za 8-tedenski spletni program, zasnovan posebej za ženske 40+, ki želijo izboljšati svoje počutje, zmanjšati bolečine in se sprostiti.
Poteka v živo prek Zooma in preko posnetkov v spletni učilnici.
Gibaj se z mano
in spoznaj vaje, ki jih boš vzljubila za vedno!
Treniraj mindset z mano,
ker je glava tista, ki se odloča zate!
Odloči se zase!
Kdaj, če ne zdaj?
Kaj te čaka?
Poletno IZI gibanje ZKP ni samo 8-tedenski spletni program.
Je mini gibalna revolucija – brez “moraš”, brez štetja ponovitev in brez mučenja.
Dobila boš:
- 7 tednov vodenih vadb v živo (prek Zooma),
- ogrevalni teden z video navodili za varen začetek,
- 8 kratkih mindset video treningov (za glavo, ne samo za telo),
- skupnost žensk, ki te bo podpirala in motivirala na tvoji poti,
- vse posnetke v spletni učilnici, dostopne 24/7.
+ opomnike, podporo in ZKP humor. Ker brez smeha … ni pravega treninga.
8 TEDNOV GIBANJA
-
GIBANJE 1. teden - 7. - 13. julij 2025 (posnetki):
OGREVALNI TEDEN: 5 kratkih video navodil za varno vadbo doma & kratka video tehnična navodila -
GIBANJE 2. teden - torek, 15. julij 2025 ob 9.00 v živo preko Zooma:
Podprimo hrbtenico -
GIBANJE 3. teden - torek, 22. julij 2025 ob 9.00 v živo preko Zooma:
Poudarek na ravnotežju in koordinaciji -
GIBANJE 4. teden - torek, 29. julij 2025 ob 9.00 v živo preko Zooma:
Poudarek na zapestjih in stopalih (karpalni kanal, Hallux valgus, artritis v drobnih sklepih ...) - GIBANJE 5. teden - torek, 5. avgust 2025 ob 9.00 v živo preko Zooma: izi vadnica za celo telo
-
GIBANJE 6. teden - torek, 12. avgust 2025 ob 9.00 v živo preko Zooma:
Poudarek na medenici in kolkih -
GIBANJE 7. teden - torek 19. avgust 2025 ob 9.00 v živo preko Zooma:
Poudarek na moči trupa -
GIBANJE 8. teden - torek, 26. avgust 2025 ob 9.00 v živo preko Zooma:
izi vadnica za celo telo
8 TRENINGOV MINDSETA
-
MINDSET 1. teden - petek, 11. julij 2025 (posnetek):
Navodila in triki za uspešno izvedbo programa -
MINDSET 2. teden - petek, 18. julij 2025 (posnetek):
Preveri, ali dovolj počivaš? -
MINDSET 3. teden - petek, 25. julij 2025 (posnetek):
Kako si vzeti več časa zase? -
MINDSET 4. teden - 1. avgust 2025 (posnetek):
Kako se jemati dovolj resno? -
MINDSET 5. teden - petek, 8. avgust 2025 (posnetek):
Kako se obnašam do sebe? -
MINDSET 6. teden - petek, 15. avgust 2025 (posnetek):
Kje izgubljamo čas in energijo? -
MINDSET 7. teden - petek, 22. avgust 2025 (posnetek):
Kako se motivirati za redno gibanje? -
Zoom v živo za vse 3 pakete: MINDSET 8. teden - četrtek, 28. avgust 2025 ob 19.30:
Kako se redno gibati od zdaj dalje?
Kaj pa če dopoldan ne morem?
- Z mano si lahko v živo, če ti to omogča urnik.
- Če pa dopoldan ne moreš, vsako javljanje posnamem.
- Posnetki bodo na voljo v spletni učilnici celoten čas programa + še 14 dni po koncu programa.
- Pred vsakim javljanjem ti pošljem opomnik, po javljanju pa posnetek.
Kje bo potekal program?
V spletni učilnici na moji spletni strani.
Program bo podpirala tudi Facebookova skupina.
Dostop do spletne učilnice in zaprte Facebookove skupine dobiš takoj po naročilu/plačilu.
Zato, ker si že prevečkrat rekla: “Jeseni začnem.”
Zato, ker tvoje telo čaka že od februarja, da mu rečeš JA.
Zato, ker boš že po prvem tednu rekla: “Kako da nisem tega naredila že prej?”
Pa tudi zato, ker bo na IZI.
Kako se počutijo
ŽENSKE, KI SE ŽE GIBAJO Z MANO?
Kdo sem
Po poklicu sem univerzitetna profesorica športne vzgoje in trenerka pilatesa.
Po srcu sem mama, žena in velika ljubiteljica narave in živali.
Po duši sem strastna ambasadorka samostojnega obuvanja nogavic pri osemdesetih.
In ali želimo ta cilj doseči, moramo o tem razmišljati čim prej.
Od leta 2002 živim z avtoimuno boleznijo in prav ta me je ponesla na pot, na kateri sem se najprej spraševala “Zakaj jaz?”, nato pa to izkoristila za svojo prednost.
Danes učim gibanje v skupini, individualno in na spletu, predavam podjetjem o pomembnosti gibanja, zelo rada ustvarjam čez pisanje in danes k pesniškim zbirkam, ki sem jih izdala na pragu dvajsetih, strokovni literaturi, ki sem jo izdela v prejšnjem desetletju, dodajam priročnik, ki ga privoščim vsaki ženski.
Zato, ker ji želim, da se ima dobro in da v življenju maksimalno uživa.
Izbiraš lahko med 3 paketi
Vse nižje cene so na voljo do četrtka, 10. julija 2025 do polnoči, da lahko potem v miru in na izi začnemo.
1. izi
Samostojno, a v skupini. Gibaš z mano in drugimi, ko ti paše.
- 30 minut vadbe na teden - v živo prek Zooma
- 1 mindset trening na teden (posnetek)
- Podporna Facebookova skupina
- Uvodna navodila in zaključni seminar
Redna cena: 147 €
Cena zdaj: 77 €
2. Plus
Vse iz paketa IZI + 1:1 + več motivacije (najbolj priljubljen paket)
- Vse iz paketa IZI (vadba, mindset, podpora, uvodna navodila in zaključni seminar)
- 2-krat 30 minut individualno srečanje z mano (prek Zooma - eno v juliju in eno v avgustu)*
- 2-krat 60 minut dodatne motivacije (dve srečanji v mini skupini - eno v juliju, drugo v avgustu)*
*število mest je omejeno; za individualna srečanja se dogovorimo individualno
Redna cena: 530 €
Cena zdaj: 347 €
3. VIP
Vse iz paketa IZI + 1:1 + spremljam tvoj napredek. Prava “VIP verzija ZKP”
- Vse iz paketa IZI (vadba, mindset, podpora, uvodna navodila in zaključni seminar)
- 4-krat 30 minut individualno srečanje z mano (prek Zooma - dve v juliju in dve v avgustu)*
- 2-krat 60 minut dodatne motivacije (dve srečanji v mini skupini - eno v juliju, drugo v avgustu)*
- Tedensko spremljanje tvojega napredka.
*število mest je omejeno, za individualna srečanja se dogovorimo individualno 😉
Redna cena: 1316 €
Cena zdaj: 979 €
+ moj “Priročnik ZKP za ženske”:
Samo tukaj ga ob vpisu program dobiš za 25 € (namesto 29 €). Ker si že dovolj pametna – zdaj rabiš samo še ZKP verzijo spodbude. 😉
Oddaj naročilo
Spodaj vnesi svoje podatke, izberi svoj paket – in kmalu na IZI začneš.