Poletno izi gibanje ZKP*
8-tedensko poletno ONLINE druženje
za več sproščenosti in lahkotnosti
v tvojem telesu
To poletje odkrij, kako izi in prijetna je lahko telovadba in kako dobro se lahko počutiš že po nekaj vajah!
Za ženske 40+ (+/- poljubno let :)).
Ogrevalni teden: od 8. do 14. julija 2024
Draga ženska,
če se želiš končno počutiti bolj razmigana, pa da te končno nehajo boleti križ, ramena, lopatice, vrat ali kolki, potem je to najpomembnejše sporočilo, ki ga boš danes prebrala.
Zakaj?
Ker je lahko letošnje poletje tvoje najboljše doslej!
Ne samo zato, ker boš šla na dopust …
Ampak ker ti res privoščim, da si tudi čez poletje razmigana, sproščena in dobre volje.
In da si na izi.
Raziskave in izkušnje kažejo, da gibanje izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje bolečine. 😉
Kakšne rezultate lahko pričakuješ?
- Boljša gibljivost,
- manj bolečin v hrbtu, ramenih in kolkih,
- več energije in boljše razpoloženje,
- več samozavesti.
Preveč žensk po 40. letu se sooča z bolečinami, togostjo in pomanjkanjem energije. Celo med dopustom.
Pogosto se izgovarjajo, da nimajo časa ali da se ne znajo pravilno gibati.
Na srečo pa obstaja rešitev, ki je preprosta, učinkovita in na izi.
Predstavljaj si, da se vsako jutro zbujaš brez bolečin v križu ali ramenih. Da se veseliš vadbe, ki te napolni z energijo in ti pomaga obvladati stres, tudi če sicer sploh ne maraš gibati (ali pa se ti ne da).
Predstavljaj si, da končno nehaš govoriti, da nimaš časa ali da se ti ne da. Predstavljaj si, da se končno počutiš dobro v svojem telesu.
Točno zato sem sestavila poseben program, ki združuje strokovno znanje in enostavne vaje, ki jih lahko izvajaš kjerkoli in ki ti bo pomagal, da ne bo ostalo samo pri: “Predstavljam si že … Ampak ne morem.”
In ja, program je zasnovan tako, da mu lahko slediš kjerkoli – tudi na dopustu.
Kaj je Poletno izi gibanje ZKP?
Gre za 8-tedenski spletni program, zasnovan posebej za ženske 40+, ki želijo izboljšati svoje počutje, zmanjšati bolečine in se sprostiti.
Poteka v živo prek Zooma in v zaprti Facebook skupini.
Gibaj se z mano
in spoznaj vaje, ki jih boš vzljubila za vedno!
Treniraj mindset z mano,
ker je glava tista, ki se odloča zate!
Odloči se zase!
Kdaj, če ne zdaj?
Kaj te čaka?
- Ogrevalni teden: 5 kratkih video navodil za varno vadbo doma.
- 7 tednov vadbe z različnimi poudarki.
- 8 tednov treninga miselnosti z nasveti za boljše počutje.
- Podpora skupnosti žensk, ki te bodo motivirale in podpirale na tvoji poti.
8 TEDNOV …
-
GIBANJE 1. teden - 8. - 14. julij 2024:
OGREVALNI TEDEN: 5 kratkih video navodil za varno vadbo doma -
GIBANJE 2. teden - torek, 16. julij 2024 ob 8.00:
Podprimo hrbtenico -
GIBANJE 3. teden - torek, 23. julij ob 9.00:
Poudarek na ravnotežju in koordinaciji -
GIBANJE 4. teden - torek, 30. julij ob 9.00:
Poudarek na zapestjih in stopalih (karpalni kanal, Hallux valgus, artritis v drobnih sklepih ...) - GIBANJE 5. teden - torek, 6. avgust: nimamo javljanja
-
GIBANJE 6. teden - torek, 13. avgust 2024 ob 9.00:
Poudarek na medenici in kolkih -
GIBANJE 7. teden - torek 20. avgust 2024 ob 9.00:
Poudarek na moči trupa -
GIBANJE 8. teden - torek, 27. avgust 2024 ob 9.00:
Vadnica za celo telo
16 PRILOŽNOSTI …
-
MINDSET 1. teden - petek, 12. julij 2024 ob 9.00:
Navodila in triki za uspešno izvedbo programa -
MINDSET 2. teden - petek, 19. julij 2024 ob 9.00:
Ali dovolj počivam? -
MINDSET 3. teden - petek, 26. julija ob 9.00:
Ali si vzamem dovolj časa zase? -
MINDSET 4. teden - 2. avgust 2024 ob 9.00:
Ali se jemljem dovolj resno? -
MINDSET 5. teden - petek, 9. avgust 2024:
nimamo javljanja -
MINDSET 6. teden - petek, 16. avgust 2024 ob 9.00:
Kje izgubljam čas in energijo? -
MINDSET 7. teden - petek, 23. avgust ob 9.00:
Kako se motivirati za redno gibanje? -
MINDSET 8. teden - četrtek, 29. avgust 2024 ob 19.30:
Kako se redno gibati od zdaj dalje?
Kaj pa če dopoldan ne morem?
- Z mano si lahko v živo, če ti to omogča urnik.
- Če pa dopoldan ne moreš, vsako javljanje posnamem.
- Posnetki bodo na voljo v spletni učilnici.
- Pred vsakim javljanjem ti pošljem opomnik, po javljanju pa posnetek.
Kje bo potekal program?
V spletni učilnici na moji spletni strani in v zaprti facebookovi skupini.
Facebookov profil ni pogoj, ker bo vsa vsebina na voljo v spletni učilnici.
Dostop do spletne učilnice in zaprte Facebookove skupine dobiš takoj po naročilu/plačilu.
Koliko stane?
REDNA CENA POLETNEGA IZI PROGRAMA JE 147 €.
A KER TI RES ŽELIM RAZMIGANO POLETJE (in ker si želim tudi tvoje družbe), SEM CENO ZNIŽALA.
OMEJEN ČAS je NA VOLJO ZA le 77 €!
Nižja cena je na voljo do petka, 12. julija 2024, do polnoči.
Zato, ker bi bilo res škoda zamuditi to edinstveno priložnost za boljše počutje in manj bolečin.
Pa tudi zato, ker bo na IZI.
Kako se počutijo
Kdo sem
Po poklicu sem univerzitetna profesorica športne vzgoje in trenerka pilatesa.
Po srcu sem mama, žena in velika ljubiteljica narave in živali.
Po duši sem strastna ambasadorka samostojnega obuvanja nogavic pri osemdesetih.
In ali želimo ta cilj doseči, moramo o tem razmišljati čim prej.
Od leta 2002 živim z avtoimuno boleznijo in prav ta me je ponesla na pot, na kateri sem se najprej spraševala “Zakaj jaz?”, nato pa to izkoristila za svojo prednost.
Danes učim gibanje v skupini, individualno in na spletu, predavam podjetjem o pomembnosti gibanja, zelo rada ustvarjam čez pisanje in danes k pesniškim zbirkam, ki sem jih izdala na pragu dvajsetih, strokovni literaturi, ki sem jo izdela v prejšnjem desetletju, dodajam priročnik, ki ga privoščim vsaki ženski.
Zato, ker ji želim, da se ima dobro in da v življenju maksimalno uživa.
Oddaj naročilo