UŠEJPAJ TELO DO POLETJA

10-tedenski vadbeni program za ženske 40+,
ki želijo več tonusa, manj bolečin in več energije – brez 1-urne vadbe

Program se začne 5. maja 2026.
Prva vsebina ti je na voljo takoj po vpisu.

Se tudi tebi dogaja da … 

  • telo ni več tako čvrsto kot nekoč
  • križ hitro postane napet
  • motivacija za gibanje hitro pade

Večina ženska opaža, da se po 40. letu telo odziva drugače.

Mogoče si že poskusila:

  • hoditi več,
  • začeti intenzivnejšo vadbo,
  • slediti kakšnemu spletnemu programu.

A si ugotovila, da:

  • je preveč naporno,
  • vzame preveč časa,
  • ali pa ne vidiš pravega učinka.

In potem pride občutek: “Spet nisem bila dovolj dosledna.”

Problem ni v tvoji disciplini. Problem je v pristopu.

Večina vadb je:

  • predolga,
  • preveč intenzivna,
  • ali pa ni prilagojena telesu 40+.

Po tej starosti telo potrebuje:

  • več pametne aktivacije,
  • manj “kurjenja kalorij”,
  • več stabilizacije,
  • manj preobremenitve.

Če je program narejen za 25-letnice, ni čudno, da ti ne ustreza.

Nisi ti problem.
Pristop mora biti drugačen.

Ne potrebuješ več časa. 

Potrebuješ bolj ciljno vadbo. 

Vadba z obročem omogoča:

  • hitro aktivacijo globokih mišic,
  • boljši tonus v krajšem času,
  • manj obremenitve sklepov.

Namesto da telo utrujamo, ga učimo sodelovati.

Kratko.
Učinkovito.
Strukturirano.

In ravno iz tega razumevanja je nastal ta program.

Zato sem ustvarila program

UŠEJPAJ TELO DO POLETJA:

Namenjen je ženskam 40+, ki si želijo:

  • več tonusa okoli pasu,
  • močnejšega jedra,
  • več gibljivosti,
  • manj bolečin,
  • več energije čez dan.

Program ni zate, če:

  • iščeš ekstremno preobrazbo v 30 dneh,
  • želiš intenzivne HIIT vadbe vsak dan,
  • pričakuješ rezultate brez redne izvedbe.

Program je zate, če:

  • želiš strukturirano podporo,
  • ceniš postopnost,
  • si pripravljena 15–20 minut nekajkrat na teden nameniti sebi.

Kako je sestavljen program?

UŠEJPAJ TELO DO POLETJA

Spletni program Ušejpaj telo do poletja, se uradno začne v torek, 5. maja 2026, ob 18.00. Hibridni program (posnetki & v živo na spletu) traja 10 tednov, prva vsebina pa ti je na voljo že takoj ob vpisu.

Program traja 10 tednov in je kombinacija posnetih vadnic ter srečanj v živo. Tempo je obvladljiv in prilagojen realnemu življenju.

Druženje poteka na treh mestih

📚 Spletna učilnica

Takoj po nakupu dobiš dostop do spletne učilnice, kjer so zbrane vse vadnice in navodila. Vsebine lahko predelaš v svojem ritmu.

👩‍💻 Zaprta Facebook skupina

Skupina je namenjena podpori, vprašanjem in motivaciji.
Odpre se teden pred začetkom programa.

🎥 Zoom srečanja v živo (3×)

  • torek, 5. maj 2026 ob 18.00 – uvodno srečanje (60 min)
  • torek, 26. maj 2026 ob 18.00 – motivacijsko srečanje (60 min)
  • ponedeljek, 22. junij 2026 ob 18.00 – zaključno srečanje (60 min)

Če se srečanja ne moreš udeležiti v živo, dobiš tudi posnetek.

Kaj program vključuje? 

✔ 6 shaping vadnic

Postopno nalaganje v spletno učilnico.
Izbiraš lahko med 10-, 20- in 30-minutnimi verzijami.

✔ Uvod v varno shaping vadbo

Na voljo takoj ob vstopu.

✔ 5 vaj z obročem na hitro

Za dneve, ko imaš še manj časa.

✔ 3 Zoom srečanja (v živo, 60 min)

Če ne moreš biti prisotna v živo, dobiš posnetek.

✔ Podpora v zaprti Facebook skupini

Koliko časa tedensko? 

15–20 minut nekajkrat na teden.

Ko imaš več energije, lahko dodaš 30-minutno verzijo.

Kako izgleda tipičen teden v programu?

Program je zasnovan tako, da je enostaven za vključiti v vsakdan.

Primer enega tedna:

Ponedeljek
10–20 minut shaping vadbe z obročem.

Sreda
Kratka ponovitvena vadba ali 5 hitrih vaj z obročem.

Petek ali sobota
20–30 minut vadbe + sprehod ali hitra hoja.

Skupaj:
približno 45–60 minut gibanja na teden.

Ni treba vaditi vsak dan.
Ni treba slediti popolnemu urniku.

Cilj je, da se telo postopno prebudi in okrepi, brez občutka pritiska.

KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ?

Po nekaj tednih lahko pričakuješ:

  • boljši mišični tonus,
  • večjo stabilnost trupa,
  • manj napetosti v križu,
  • več gibljivosti.

Dolgoročno:

  • bolj oblikovano telo,
  • več zaupanja v svoje gibalne sposobnosti,
  • občutek nadzora nad telesom,
  • več energije v vsakdanu.

Prej:

  • občutek, da telo “ne sodeluje”,
  • napetost in utrujenost.

Potem:

  • občutek moči,
  • bolj pokončna drža,
  • več lahkotnosti v gibanju.

Kdo sem 

Tanja Želj Zupančič?

ambasadorka in zagovornica samostojnega obuvanja nogavic pri 80.

Po poklicu sem univ. dipl. profesorica športne vzgoje in trenerka pilatesa.

Po srcu sem mama, žena ter velika ljubiteljica narave in živali (ni naključje, da je v mojem logotipu mačka).

Po duši sem pa strastna ambasadorska samostojnega obuvanja nogavic pri 80.

Pilates sem spoznala na faksu, ko sem se poškodovala pri treningih atletike in iskala rešitev zase.

Takoj sem ga vzljubila, zato sem ob fakulteti opravila še vsa potrebna usposabljanja, da bi lahko s svojim znanjem pomagala tudi drugim.

Nato sem zaradi bolečin v križu raziskovala še svet fizioterapije, zaradi zakrčenosti pa mobilne in fascijalne vaje (to so vaje, podobne tudi nekaterim živalskim gibom).

Navdušuje me delo s stopali in dlanmi in obožujem dihalne vaje.

Ker sem imela carski rez, sem naštudirala vse v zvezi s tem.
Ker sem dvakrat izgorela, sem raziskovala to področje.
Ker imam avtoimuno bolezen ščitnice, imam ogromno znanja o podpori ščitnice.
Ker sem imela težave z nespečnostjo, sem postala “ZKP” strokovnjakinja za spanje.
(*ZKP = zdrava kmečka pamet)

In vse to, kar danes sem in kar znam, je del mojega dela (pa čeprav učim “samo pilates”). 

Uživam v organizaciji in vodenju dogodkov za ženske. 

Uživam v vikend oddihih, ki jih organiziram za ženske. 

Zelo rada predavam podjetjem, na kongresih in konferencah, ker lahko dobre in koristne informacije širim naprej.

Že več kot 25 let pomagam ženskam, da izboljšajo svoje počutje z gibanjem.

Verjamem v moč zmernega gibanja, ki je prilagojeno tebi in tvojim potrebam – moje vodilo pa je …

“Manj je več”.

Lahko te naučim zdravega načina življenja in gibanja, predvsem pa podporne miselnosti ob vsem tem.

Danes pa te želim predvsem motivirati in navdihniti, da čim prej začneš vzdrževati svoje zdravje in gibalne sposobnosti.

Zakaj?

Da boš lahko tudi pri starosti 80 let (in več) samostojno opravljala vsakodnevna opravila – kot je obuvanje nogavic, na primer. 😉

Tvoja investicija v odlično počutje je …

POSEBNA PONUDBA

dni
ur
minut
sekund

Cena vključuje:

TANJINA GARANCIJA

Če po prvih vadnicah začutiš, da program ni zate,
ti brez težav vrnem denar.

Rezultati so posledica dela – jaz pa poskrbim za jasna navodila in podporo.

Če si želiš več energije, več tonusa, manj bolečin in vadbo, ki jo lahko res vpelješ v življenje, potem te vabim, da se nam pridružiš.

Oddaj naročilo

Prikaži povzetek naročila
97.00 €
Izdelek Cena
Ušejpaj telo do poletja  × 1 97.00 
Cena 97.00 
Za plačilo 97.00  (vključuje 17.49  DDV)

Kdo naroča?

Podatki plačnika

Način plačila

  • Plačilo poravnajte na naš bančni račun. Kot referenco vnesite ID naročila. Naročilo ne bo odposlano/procesirano, dokler ne prejmemo plačila na naš bančni račun. Po oddaji naročila imate na voljo 8 dni za izvedbo plačila. Naročilo je potrjeno, ko prejmemo vaše plačilo. Če naročila ne plačate v roku 8 dni, se naročilo prekliče.

Tvoje naročilo naročilo

Izdelek Delni znesek
Ušejpaj telo do poletja  × 1 97.00 
Delni znesek 97.00 
Znesek 97.00  (vključuje 17.49  DDV)

POGOSTA VPRAŠANJA

Kaj če nimam kondicije?
Program je prilagojen ženskam 40+. Tempo je postopen. Ne skrbi, vadbo si lahko prilagodiš. 

Kaj če zamudim Zoom srečanje?
Prejmeš posnetek.

Kaj če kak teden izpustim?
Lahko nadaljuješ v svojem ritmu.

Ali potrebujem obroč in uteži?
Da, program je zasnovan z obročem in drobnimi utežmi. Nimaš obroča?

Ni panike! Nabaviš ga v športnih trgovinah s pilates rekviziti ali na FIZIAN.SI – poveš, da si od mene in dobiš še 15-% popust. Namesto uteži pa lahko za začetek uporabiš tudi dve plastenki z vodo. Za dodatna vprašanja mi piši na zdravo@tanjazelj.si

Kako dolgo imam dostop?
Do 6. julija 2026 (z bonus tednom).