.

Kdaj priporočamo individualno REHA vadbo?

  • po poškodbi sklepov ali hrbtenice,
  • po operaciji hrbta,
  • po carskem rezu,
  • pri daljših ponavljajočih se težavah s hrbtenico,
  • pri bolečinah v križu,
  • po porodu,
  • po ginekoloških ali drugih operacijah.

 

Bolečine v križu

Bolečina v križu je pogosta spremljevalka več kot 80 odstotkov ljudi! Bolečina v križu lahko preneha ali postane blažja, če strokovno ustrezno (ponavadi je to zelo nežno) razmigamo telo in aktiviramo ustrezne mišice, ki morajo v telesu opravljati svoje delo (ponavadi je to zelo blago).

To pa moramo narediti pravilno. Mnogokrat neustrezna vadba še poslabša stanje. Če se lotiš vadbe in se ti stanje poslabša, potem veš, da ta vadba ni primerna zate. Pogosto se bolečina stopnjuje ali celo povečuje, če se lotimo vaj nenadzorovano in če jih delamo kar tako, ne da poznamo, kako s kakšno vajo ali načinom vadbe sploh vplivamo na telo.

 

Izdam vam 3 skrivnosti, kaj je lahko tvoja izbira:

  1. Vaje je na začetku potrebno delati počasi, zato da so izvedene varno (nadzorovano) in da so učinkovite. Ko telo sestaviš nazaj do točke, da bolečina preneha, potem ne rabiš več za vsako stvar, ki jo narediš v vsakdanjem življenju “paziti”. Nismo narejeni zato, da bomo vsakič najprej pomislili, kako moramo vstati, dvigniti vrečke, otroka … poskušaj s svojim telesom ustvariti to, da boš to lahko počel/-a nemoteno!
  2. Druga skrivnost je rednost. Brez nič se nič ne zgodi, spremeni, izboljša …
  3. In tretja skrivnost je, da je najbolje od vsega, kar počneš potem, ko te nekaj že boli, vse to početi že prej v obliki preventive. To pa zato, ker je to seveda izredno pametno. In zato, ker je vsaka preventiva bistveno cenejša in lažja kot katera koli kurativa.

Le individualna obravnava ti lahko nudi dovolj varno in tudi efektivno okrevanje po nastalih težavah.

Za individualno vadbo pokličeš na 040 321 661 ali pišeš na zdravo@tanjazelj.si.

 

ENERGIJA V ZAMENO oz. CENIK

.

Individualna srečanja s Tanjo:

  • Paket 5 srečanj (telovadnica, Zoom, na domu v Lj): 275 € + DDV
  • Paket 10 srečanj (telovadnica, Zoom, na domu v Lj): 490 € + DDV

 

Individualna srečanja z Jano v telovadnici:

  • Paket 5 srečanj: 250 €
  • Paket 10 srečanj: 450 €
    • Paket 10 srečanj na domu z Jano: 500,00 €.

 

Tanja Želj priporočam:

Svetujem – sploh če si začetnik/-ca, da se odločiš za začetni paket individualne vadbe (10 vadb), nato pa nadaljuješ po želji – individualno z nadgradnjo programa, sam/-a doma ali v kakšni skupini. Če želimo, da je vadba učinkovita in da bolečine izginejo, je potrebno REDNO in PRAVILNO izvajanje vaj.

 

Individualna vadba – zakaj pa ne? Res, da je dražja, a nudi številne prednosti:

  • popolnoma strokovno vodena vadba,
  • sproti vidiva napredek in program dopolnjujeva iz treninga v trening,
  • ves čas se posvečam samo tebi,
  • odgovorim ti tudi na vsa ostala vprašanja, ki te zanimajo,
  • tak način vadbe nudi odličen in hiter napredek!

Za več info mi lahko pišeš na zdravo@tanjazelj.si ali me pokličeš na 040 321 661.

Individualna pilates vadba poteka centru Premik, Neubergerjeva ulica 9, Ljubljana.

.

Nazaj na celotno ponudbo VADI Z MENOJ.