Kdaj priporočamo individualno vadbo rehabilitacije ali postrehabilitacije?

  • po poškodbi sklepov ali hrbtenice,
  • po operaciji hrbta,
  • po carskem rezu,
  • pri daljših ponavljajočih se težavah s hrbtenico,
  • po bolečinah v križu,
  • po porodu,
  • po ginekoloških ali drugih operacijah.

Bolečine v križu

Bolečina v križu je pogosta spremljevalka več kot 80 odstotkov ljudi! Bolečina v križu lahko preneha ali postane blažja, če strokovno ustrezno (ponavadi je to zelo nežno) razmigamo telo in aktiviramo ustrezne mišice, ki morajo v telesu opravljati svoje delo (ponavadi je to zelo blago).

To pa moramo narediti pravilno. Mnogokrat neustrezna vadba še poslabša stanje. Če se to zgodi tudi vam, potem veste, da ta vadba ni primerna za vas. Pogosto se bolečina stopnjuje ali celo povečuje, če se lotimo vaj nenadzorovano in če jih delamo kar tako, ne da poznamo, kako s kakšno vajo ali načinom vadbe sploh vplivamo na telo.

Izdam vam 3 skrivnosti, kaj je lahko vaša izbira:

Vaje je na začetku potrebno delati počasi, zato da so izvedene varno (nadzorovano) in da so učinkovite. Ko telo sestavite nazaj do točke, da vas nič v njemu več ne boli, potem ne rabite več za vsako stvar, ki jo naredite v vsakdanjem življenju “paziti”.

Nismo narejeni zato, da bomo vsakič najprej pomislili, kako moramo vstati, dvigniti vrečke, otroka … probajte s svojim telesom ustvariti to, da boste to lahko počeli nemoteno! Druga skrivnost pa je rednost. Brez nič se nič ne zgodi, spremeni, izboljša …

Tretja skrivnost pa je, da je najbolje od vsega, kar počnete potem, ko vas nekaj že boli, vse to početi že prej v obliki preventive. To pa zato, ker je to seveda izredno pametno. In zato, ker je vsaka preventiva bistveno cenejša in lažja kot katera koli kurativa.

Le individualna obravnava ti lahko nudi dovolj varno in tudi efektivno okrevanje po nastalih težavah.

Za individualno vadbo pokličeš na 040 321 661 ali pišeš na tanja@tanergija.si.

CENIK

Cenik individualnih srečanj s Tanjo:

Paket 5 srečanj:

  • vadba preko zooma : 220 € + DDV
  • vadba v telovadnici: 275 € + DDV
  • vadba pri vas na domu: 295 € + DDV

Paket 10 srečanj:

  • vadba preko zooma : 440 € + DDV
  • vadba v telovadnici: 490 € + DDV
  • vadba pri vas na domu: 590 € + DDV

Cenik individualnih srečanj z drugimi strokovnjaki (Jana):

  • paket 5 obiskov: 250 €
  • paket 10 obiskov: 450 €

 

Tanja Želj priporočam:

Svetujem – sploh če ste začetnik, da se odločite za začetni paket individualne vadbe (10 vadb), nato pa nadaljujete po želji – individualno z nadgradnjo programa, v skupini ali doma!

Pilates namreč zahteva REDNO in PRAVILNO izvajanje vaj.

 

Individualna vadba – zakaj pa ne? Res, da je dražja, a nudi številne prednosti:

  • popolnoma strokovno vodena vadba,
  • prilagodimo se vašemu urniku,
  • sproti vidimo napredek in program dopolnjujemo iz treninga v trening,
  • ves čas se posvečamo samo vam,
  • odgovorimo tudi na vsa ostala vprašanja, ki vas zanimajo,
  • tak način vadbe nudi odličen in hiter napredek!

Informacije in rezervacije dobite na zdravo@tanjazelj.si ali na 040 321 661.

Individualna pilates vadba poteka centru Premik, Neubergerjeva ulica 9, Ljubljana.