Tukaj se lahko začne pot do tvojega boljšega telesa in boljšega življenja.

Ob vstopu v spletno članstvo te že čakajo naslednji posnetki:

  • uvajanje v vadbo (za vse začetnice)

  • 10 minutne vadnice

  • 15 minutne vadnice

  • 20 minutne vadnice

  • 30 minutne vadnice

  • 40 in več minutne vadnice

  • seminarji

  • motivacijski zapisi

  • polička čuječnost

  • polička naravnanost

  • 66 dnevni izziv

  • knjižna polica

  • recepti

Dodatno ob tem, kar že dobiš takoj ob vstopu, pa na mesečni ravni poteka naslednji urnik v živo:

Legenda:

S
seminar na temo meseca (vsako 1. sredo v mesecu ob 18.00 – zimski čas ali ob 19.00 – poletni čas)

MP
motivacijsko pismo na temo meseca & prostor za pisni pogovor na temo javljanje na temo meseca (vsako 3. sredo v mesecu) – v zaprti Facebook skupini

JP
kratko 15′ jutranje gibalno prebujanje z Jano (vsak 2. in 4. torek v mesecu ob 6.00)

V
vadba 40-45′ (dolga redna vadba je v živo na urniku v živo 1-krat na mesec, vsako 1. soboto v mesecu ob 7.30; v vmesnem času ponavljate)

DAM SE NA URNIK
vsako nedeljo vam Tanja pošljem elektronsko pošto, v kateri vas spomnim na pregled minulega tedna, napišem napoved dela v prihodnjem tednu in vas spomnim, kako pomembno in dragoceno je, da se damo na urnik!

DODATEK
v spletno učilnico naložimo najmanj eno novo vadnico mesečno, različnih dolžin.

SREČANJE V ŽIVO
vsako tromesečje vsebuje eno srečanje v živo. To srečanje je že všteto v ceno. Datum določimo sproti.

Kje potekajo vadbe?

Vadbe potekajo v živo v zaprti Facebook skupini in/ali preko Zooma. Posnetki ostanejo v zaprti Facebook skupini in naložimo jih v spletno učilnico. Do vse vsebine v spletnem članstvu imate dostop toliko časa, kolikor časa ste v članstvu.

Težavnost in dolžina vadnic

Vadnice so različnih težavnostnih stopenj (*, **, ***) in dolžin (10, 15, 20, 30 in 40 minut ali več).

Vse, kar potrebujemo

Vadbe, ki jih izvajamo, zajemajo vse potrebne elemente, ki jih potrebuje sodobni človek, ki se premalo giba in veliko sedi.

Celostna vadba

Vadimo celostno. Vadbe vsebujejo: mobilne vaje, fascijalne vaje, joga vaje, pilates vaje, dihalne vaje, ravnotežne vaje, vaje za možgane in modre življenjske nasvete Jane in Tanje.

Bonus

Večkrat pa dodamo še dodatne vadnice po vaši izbiri, tako da vadnic ne zmanjka.

 

To je vadba VSEKARRABIŠ.

Tematski mesec

Vsak  mesec ima svojo TEMO, na kateri delamo.

Glavni seminar

Vsako prvo sredo v mesecu imamo glavni seminar na temo meseca (pozimi ob 18.00, poleti ob 19.00).

Motivacijska objava

Tretjo sredo v mesecu pripravim motivacijsko tekstovno objavo v zaprti Facebook skupini. Pod to objavo poteka potem pisna razprava.

Motivacijska tabelica

Vsak mesec ti pošljem novo MOTIVACIJSKO TABELICO, v katero vpisuješ svoje aktivnosti. Tabelica ti pomaga pri tem, da redno skrbiš zase.

To te lahkotneje pripelje do telesnega in mindset napredka.

PAKET ZIMA

JANUAR 2023: spanje

FEBRUAR 2023: prehrana – moja planirana gostja je Irena Rakuša na temo spomladanskega detoxa

MAREC 2023: drža telesa & posledice zaradi dolgotrajnega sedenja

 

PAKET POMLAD

APRIL 2023: dihanje, dihalne vaje, Wim Hof tehnika dihanja

MAJ 2023: naravnanost/mindset

JUNIJ 2023: zdrave navade

Ob vstopu v spletno članstvo Gibam se zase dobiš dva dostopa:

Spletna učilnica je spletna stran, za katero ne potrebuješ Facebook profila, le elektronski naslov in geslo, s katerim se registriraš ob prvem nakupu.

Naše priporočilo je, da si z nami tudi na Facebooku, ker se tam preprosto več dogaja.

Ni pa to nobena obveza, zgolj vabilo in priporočilo.

Kako je Sabina izboljšala svoje življenje s pomočjo spletnega članstva Gibam se zase

Skupaj z nama lahko nežno, a učinkovito IZBOLJŠAŠ SVOJE TELO.

Pri tem ti bova pomagali tako, da te opremiva s pomembnimi informacijami, ki jih rabiš vedeti danes, da boš v prihodnosti zadovoljna s svojim telesom!

Prepričani sva, da se bo za te marsikaj SPREMENILO NA BOLJE s tem, ko vstopiš v spletno članstvo GIBAM SE ZASE!

Vseeno pa te vabiva, da preveriš, ali ti lahko to članstvo dobro služi ali ne.

Ženskam, ki se trudite, da skrbite zase.

Ženskam, ki se boste trudile, da si vzamete čas zase.

Ženskam, ki veste, da je pomembno skrbeti zase in da je ok, da si boste pri tem poiskale podporo (to članstvo).

In ženskam ki boste ok  s tem tudi, ko boste kaj preskočile ali zamudile.

Tistim, ki ste v življenju usmerjene bolj v probleme kot v rešitve.

Prav tako ta skupina ni zate, če si poskusila že v mnogih drugih in se nisi znala vživeti v delo skupine preko spleta.

Ne bo šlo, če ti delo preko spleta nikakor ne diši.

In ne bo šlo, če še ne zmoreš izpeljati urnika, na katerem planiraš čas zase, potem pa vedno pride nekaj vmes.

Zdaj torej jasneje veš, ali ti tako delo lahko služi in podpre. In se lahko iskreno odločiš.

Spletno članstvo GIBAM SE ZASE je torej namenjeno vsem ženskam, ki ste odločene, da tokrat res poskrbite zase in ste zato pripravljene sprejeti tudi podporo in pomoč.

Gibanje je pomembno. Ni pa edino.

Zato želiva, da razmišljaš širše o svojem bodočem telesu.

 … da izginejo bolečine med lopaticami?

 … da izginejo bolečine v križu?

 … da pogosteje razmišljaš pozitivno in se smeješ?

 … da je življenje postalo bolj zabavno?

 … da ti ne uhaja urin ob manjšem poskoku?

 … da se počutiš TOP, ker končno več spiš in počivaš?

 … da se počutiš bolj samozavestno (ker poznaš trike zato)?

 … imaš kreativne ideje in rešitve, ker veš, kako telovaditi za dobre možgane?

 … da se počutiš mlajšo in sposobnejšo, ker to se pač zgodi, ko telovadiš in paziš nase?

Naj ti poveva najino zgodbo …

Sva Jana in Tanja. Združil naju je pilates v Tanergiji. Najprej sva bili sodelavki.

Nato sva postali prijateljici. In podpornici. Danes sva nesporni ambasadorki zdravega in pozitivnega načina življenja, gibanja in razmišljanja!

Tanja Želj (43), ambasadorka zdravega načina življenja, gibanja in razmišljanja ter glasna in strastna zagovornica samostojnega obuvanja nogavic pri 80 letih!

Jana Czerny (49), strokovnjakinja povezovanja levih in desnih možganskih polovic ter ambasadorka vdiha (za izdih pa še trenira)

Vsaka od naju je zaradi svojih težav naredila veliko zato, da bi bila bolje. 

Tako danes veva tudi:

 … da se žensko telo začne vitalno starati po 24. letu,

 … da ženske rojevamo kasneje in potrebujemo več časa za regeneracijo,

 … da ženska moč začne drastično upadati po 50. letu,

 … da ženska lahko prosi za pomoč,

 … da si ženska lahko vzame čas za počitek kar tako.

In danes veva tudi, kako telo podpreti pri tem, da ostane čim dlje v starost normalno in brez bolečin.

In prav te korake želiva deliti s teboj v skupnosti GIBAM SE ZASE!

Ocena vsega, kar dobite od naju z Jano je ocenjena na 750 € na tromesečje. Redna cena za tromesečje je 180 €.

 

Akcijska cena je 145 € na tromesečje.

To pomeni 48,33 € na mesec
ali 1,61 € na dan.

 

V ceno so vštete vadbe, seminarji, motivacijska javljanja, podpora v skupini, individualna podpora po potrebi, 1 srečanje v živo na tromesečje in 22 % DDV.

Možna so plačila preko TRR-ja, s kreditno kartico ali preko PayPala.

Vpis v članstvo je trenutno ODPRT.

Ko se zaključi vpis ZIMA, bo naslednji vpis na voljo spet konec marca 2023.

Svoje mesto si lahko rezerviraš tako, da mi pišeš na zdravo@tanjazelj.si.

.

Video predstavitev nove spletne učilnice

Prepričali te bova, da je življenje lahko lahkotno in še kako zabavno!

Ne zamudi zimskega vpisa!