Spletni program Fit ščitničarka

Spletni program Fit ščitničarka je

  • 3 mesečni online program, ki bo PODPRL tvoje telo v primeru težav s ščitnico oz. diagnoze Hashimoto oz. avtoimuna bolezen ščitnice.

V programu bom z vami delila izredno pomembne in koristne informacije za ščitnično telo:

  • katera so področja, na katerih si lahko ščitničarke pomagamo same in kje potrebujemo pomoč/podporo strokovnjakov,
  • s kakšnimi nežnimi gibi in vajami lahko podpremo naš hormonski sistem,
  • katera hrana nas podpira in katera ne,
  • zakaj je spanje najmočnejše superživilo in kaj ima veze s ščitnico.

Vse informacije bo dopolnil in obogatil moj gost, Sandi Bitenc, ki bo odgovarjal na vaša specifična vprašanja, potem ko vam bo razložil pomembnost ohranjanja ščitnice v ravnovesju.

Module bom vodila Tanja Želj, univ. profesorica športne vzgoje,
ambasadorka zdravega načina življenja, gibanja in razmišljanja.

Sem idejni in strokovni vodja sistema vadb Pilates Tanergija.

Ščitničarka sem od leta 2002.
Na poti podpore moji ščitnici me je gnala želja po tem, da bi se kljub diagnozi počutila čim bolj normalno.
Tukaj je moja ščitnična zgodba.

 


Pričetek programa: september 2020 (točen datum pričetka objavim v avgustu 2020).


Spletni program bo vseboval:

  • 6 modulov,
  • predavanje gosta in
  • dnevno srečanje v živo.

Za vsako temo boste prejele ščitnične delovne liste, ki vas bodo motivirali za to, da boste vztrajno in iskreno podpirale svojo ščitnico.


Program

  1. modul: Uvodno srečanje (spoznavanje, plan dela, osnovni vprašalnik, …).
  2. modul: Pomen gibanja za ščitničarke (nežne gibalne vaje, dihalne vaje, čuječnost, gibalne vaje, ki podpirajo ščitnico in imunski sistem).
  3. modul: Pomen hrane za ščitničarke (podporna hrana, recepti, hrana, ki podpira ščitnico, hrana, ki se odsvetuje, …).
  4. modul: Pomen spanja za ščitničarke (pomembnost kvalitetnega spanja, zakaj je to pomembno za ščitničarke, kaj lahko naredim v primeru nespečnosti, tesnobe, …).
  5. modul: Zaključni modul – povzetek dela.
  6. modul: Odgovori na vaša vprašanja.

Spletni program vsebuje še predavanje gosta.

Program zaključimo z dnevnim srečanjem v živo, kjer se podpremo, naredimo skupaj podporno vadbo ter se čustveno, telesno in umsko nahranimo.


Kako veš, da si prava za program?

  • imaš diagnozo
  • imaš težave zaradi diagnoze
  • tvoje počutje niha
  • pogosto si brezvoljna
  • te zanima ta tema
  • rada bi se počutila bolje
  • potrebuješ podporo žensk z enako diagnozo
  • imaš občutek, da ljudje okoli tebe ne razumejo tvojih težav
  • si pripravljena vztrajati pri podpori svoji ščitnici
  • boš iskrena do sebe, drugih v skupini in do mene

Komu program NI namenjen?

  • tistim, ki se niste pripravljene potruditi za to, da delate na sebi
  • tistim, ki iščete bližnjice
  • tistim, ki pričakujete razlago krvnih izvidov
  • tistim, ki ne boste sledile redno
  • tistim, ki jamrate
  • tistim, ki krivite druge
  • tistim, ki se nečesa zagnano lotite in obupate že po nekaj dneh ali prvem neuspehu

Lahko pa vse to s pomočjo tega programa tudi izboljšate!

Morda pa je ta program tisto, kar pa bo vas premaknilo zares naprej v svojem življenju.


Kako bodo potekala srečanja?

Online program Fit ščitničarka bo potekal v zaprti Facebook skupini. Pogoj za pristop v skupino je Facebook profil. Če le-tega nimate, vam lahko posodim anonimni profil ali si vi ustvarite anonimni profil za ta namen. Lokacija dnevnega srečanja v živo bo znana naknadno.

Moduli bodo vnaprej napovedani in bodo potekali v živo v obliki predavanja, nežnih telesnih vaj, reševanja vprašalnikov, ipd. Če zamudite modul v živo, vas v skupini čaka posnetek. Posnetki bodo na voljo ves čas trajanja programa, ki bo potekalo med septembrom in decembrom 2020.

Med enim in drugim modulom bom odgovarjala na vaša sprotna vprašanja oz. vas spodbujala k rednemu delu za podporo svoje ščitnice. Vaja dela mojstra, če mojster dela vajo!

Priporočljivo je, da module poslušate po vrsti, saj se bodo nadgrajevali.

Med enim in drugim modulom boste imeli čas za poglobitev vase, izvajanje vaj oz. za to, da “eksperiment” podpore res začutite na sebi.

Prepričana sem, da bo veliko podpornih elementov za vašo ščitnico po naših srečanjih, postalo tudi vaš način življenja.


Energija v zameno

  • kmalu več informacij …

Prijava


Svojo diagnozo ščitničarke danes sprejemam z veliko odgovornostjo in zavedanjem, da lahko s svojimi izkušnjami in znanjem pomagam tudi drugim ščitničarkam.